お茶のダイエット効果

寒いので温かいお茶が美味しい今日この頃です(ｏ´∀｀ｏ)

飲んでいて思ったのですが、

「そういえば、お茶にはダイエット効果があったような・・・」さっそく調べてみました！

今回は、「お茶のダイエット効果」についてご紹介します♪

お茶のダイエット効果

「お茶」には沢山の種類がありますよね！緑茶に紅茶にバーブ系など・・・さまざまですが、お茶の種類と効果等をご紹介いたします(*^^)v

■緑茶

私たちがよく飲むお茶の代表ですね。緑茶にはみなさんご存じの通り「カテキン」が含まれており、脂肪燃焼やコレステロールを抑える働きがあります。また、ビタミンCやEなども豊富なので美容効果も期待できます（＾－＾）

■ウーロン茶

ウーロン茶には「ウーロン茶ポリフェノール」という成分が入っていおり、食事中にとった脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。脂っこいものを食べる時などにぴったりのお茶です♪

■牛蒡茶

テレビでも話題になった牛蒡茶。サポニンという成分が脂肪の吸収を抑えて、脂肪燃焼もサポートしてくれる働きがあります。また、食物繊維やポリフェノールも豊富に含まれているのでアンチエイジング効果も期待されています(v^ー°)

■マテ茶

こちらもCM等で話題のお茶ですね！マテ茶の特徴は、豊富な栄養素！鉄分・カルシウム・マグネシウム・亜鉛といったミネラルが含まれています。別名「飲むサラダ」と言われるくらい栄養豊富なお茶です☆

■ハーブティー

ハーブはいわば薬草。体にいいのはもちろん、体のめぐりを整え代謝をアップさたり、美容効果の高いお茶とも言われています。 その日の体調に合わせたお茶を作ることができるのも人気が高い魅力の一つです(*’-^*)

などなど。。。お茶には沢山の種類と特徴的な効果があります。その中でも、おすすめなのが「桑の葉茶」（*^_^*）

ダイエットにおすすめ！桑の葉茶

桑の葉には、血糖値の上昇を緩やかする働きやコレステロール・中性脂肪などを改善し、肥満予防にも働きかけてくれます。また肝臓や腎臓などの機能も改善してくれるので、忘年会や年末年始の飲み会シーズンの強い味方にもなってくれます(*^^)v

食物繊維はもちろんカリウムも豊富に含まれています。このカリウムには「老廃物」や「余分な塩分」を体の外に排出してくれる働きがあり、デトックス効果・むくみ防止・セルライトの解消もしてくれる効果がありますっ！まさに美しい身体作りには欠かせない効果がたくさん詰まったお茶なのです(*^。^*)

 お茶のように飲む方法が一般的ですが、さらに効率・効果アップが期待できるおすすめ「桑の葉茶」発見です♡

よくある質問

ダイエットにおすすめのお茶は？

無糖のお茶であれば、甘い飲み物の置き換えとしてどれもおすすめです。食事と一緒なら桑の葉茶、夜はノンカフェインの麦茶などが選びやすいでしょう。

お茶を飲むだけで痩せますか？

お茶だけで痩せることはありません。ジュースなどの代わりに飲むことでカロリーを抑えられる、という使い方が現実的です。