話題の「酵素」。

ドリンクタイプだったり、ゼリーや粒など色々ありますが、

「なんか体に良さそうだけど、酵素ってなんだろう？」と思われた方も多いのでは・・・？

今回は、「酵素」についてご紹介しようと思います！

 

 

酵素とは？

 

酵素には消化・血液の流れ・皮膚の新陳代謝などたくさんの身体の働きを助けてくれる大事な存在です。

酵素が減ってしまうと身体のサポート役が上手く循環せず、体調にも影響してきます。

身体がだるくなったり、お肌の調子もイマイチに・・・

また、年齢とともに減ってしまうので積極的にとることが健康への秘訣でもありますヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ

 

酵素をとろう！

 

酵素は主に生の果物、生野菜に多く含まれています。

加熱に弱いので、サラダやカットフルーツやスムージーがおすすめ(*^^)v

 

 

 

酵素を多く含む【野菜】

 

■キャベツ

■にんじん

■レタス

■セロリ

■大根

■小松菜

■アボカド

 

・・・などに多く含まれています。キャベツやレタス、セロリ、アボカドはサラダで。にんじんや小松菜はフルーツと一緒にグリーンスムージーで頂くのがGOOD♡

大根はすりおろしてお醤油やしらすを乗せて食べればおつまみにもなりますよ(^_-)-☆

 

 

酵素を多く含む【果物】

 

■バナナ

■りんご

■パイナップル

■キウイ

■マンゴー

 

・・・などに多く含まれています。フルーツはそのままでもいいですし、スムージーやヨーグルトと一緒に食べるのもおすすめです（*^_^*）

ほとんどスーパーには必ずあるものなので、毎日の食事に意識して取り入れてみましょう♪

でも、生野菜は苦手・・・糖を控えてる・・・という方にはお手軽に取れるサプリメントがおすすめです☆

 

 

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