みなさん！「リラックス」ってできてますか？！
ストレス社会の現代人。毎日はなかなかゆっくりのんびりできないですよね（＞д＜）

 

 

でもため込みすぎるのも怖いのがストレス。ご存じかと思いますが、身体やお肌、気持ちにも不調をもたらしてしまいます。
不調になるとからだのめぐりが悪くなるので、ダイエットもうまくいかない場合もあります（TｗTｌｌｌ）
今回は日常からでもできる簡単な「リラックス方法」をご紹介いたします☆

 

 

簡単☆おすすめリラックス方法

 

【1】音楽でリラックス

好きな音楽を聴くのもリラックスの方法の1つですが、実は快眠にもつながるのです！音楽には脳派を睡眠へと誘うアルファ派にしてくれる効果があります。最近では快眠系の音楽アプリ等も出てきているので試してみてもいいかもしれないですね(*^^)v

 

【2】アロママッサージ

定番ですが、アロマの香りとマッサージで心も身体もリラックスできるのが嬉しいですよね♪鎮静作用のあるラベンダーやリラックス効果の高いカモミールやサンダルウッドなどがおすすめです。

 

【3】楽しくおしゃべり

おひとり様が流行していますが、気の知れた友人や家族とおしゃべりして楽しく過ごす事もリラックスに繋がります（*^_^*）直接会えないときは、SNS等でチャットおしゃべりもいいのですが、相手の感情等が分かる電話などしてみましょう♪

 

【4】散歩

散歩することで風景を楽しんだり、新たな発見等もあったり。いつもと違う道を歩いてみるのもいいかもしれませんね（＾－＾）

 

【5】部屋にグリーンを置いてみる

緑のリラックスは効果大！森や山に行って自然を満喫するのが一番ですが、お手軽にお家にグリーンを置いてみましょう☆初心者さんは、生花や鉢植えでしたらポトス系やサンセベリア、パキラ等が育てやすくおすすめです（*＾-＾*）

 

【6】バスタイム

毎日のバスタイムは身体だけではなく心もリラックスへと導いてくれますo(*^▽^*)o寒さも増してくるこれからには、湯船に浸かって読書なんかもいいですね♪お湯の温度は38～40度が目安です！熱くしすぎるとかえって目が覚めたりしてしまうので注意が必要です。

 

6個ほどご紹介しましたが、一番毎日できると言ったらやはり「バスタイム」のリラックス法ですかね♡

 

 

寒くなるこれからは湯船に浸かって、身体も心もぽかぽかリラックス(*^-^)音楽聴いたり、歌ったり、アロマの入浴剤等もGOOD！おもちゃのアヒルを浮かべてみたり、湯船でイルミネーションも楽しめるグッズもあるのでより一層楽しくなりますね(*´ー`)

さらにさらに！もっとバスタイムを充実させるおすすめアイテム発見です！

 

勇者ユウコ発見！あのドラマでも使われた！水素のチカラで美と健康ゲット♡のバスアイテム

綾瀬はるか主演ドラマ「きょうは会社やすみます」で使われています！

健康や美容で話題の水素。水素水やサプリメントなど売られていますが、肌に直接水素が入るので効果が違うんだとか(*^。^*)

お風呂に入れて水素風呂にしたり、ディフューザーとしても使えるので幅広く使えるのが魅力です♡